Как поднять настроение и жизненный тонус

Смотрите на все с позитивной точки зрения, и депрессии будут обходить вас стороной.

Вам помогут несложные практические рекомендации. Они могут содействовать преодолению тягостного состояния души. Несмотря на то, что некоторое из них кажутся несерьёзными, они весьма эффективны.

1. Съешьте шоколада, но не переусердствуйте, иначе потом придётся худеть.

2. Займитесь любимым делом, найдите своё хобби: спорт, кулинария, коллекционирование монет, открыток, марок, значков, вышивание и другие виды деятельности, о которых мы часто забываем.

3. Смотрите на все с позитивной точки зрения. Если у вас неприятности, думайте не о том, что вы неудачник, а о том, что они закаляют вас и вашу душу, развивают силу воли. Вы становитесь лучше, опытнее, сильнее.

4. Расскажите о своих проблемах друзьям или родным.

5. Окружайте себя только хорошими людьми. От завистников и сплетников нужно избавляться, но делайте это вежливо, с чувством такта. Хорошие друзья всегда приносят радость и удовольствие в общении, тогда как мнимые друзья заставляют вас и себя переживать чувство собственной неполноценности.

6. Если кто-то обратится к вам за моральной поддержкой, не отталкивайте его, помогите этому человеку пережить стресс, и вы приобретёте прекрасного товарища, который не забудет о вашей помощи.

7. Общайтесь с людьми, которые приятны лично вам, и не старайтесь заставить себя быть хорошим со всеми. Общение с теми, кто близок вам эмоционально, поднимает настроение и изменяет самооценку в лучшую сторону.

8. Старайтесь иметь хоть какой-то приблизительный план на ближайшую перспективу – так у вас появится смысл жизни.

9. Научитесь считать до 100. Когда вам хочется накричать, сказать что-то грубое, просто отведите взгляд в окно или на любой предмет в комнате и начинайте считать. А потом подумайте о чём-нибудь приятном. Потом вам не придётся извиняться за вашу несдержанность, да и конфликты с окружающими сами себя исчерпают.

10. Если вас кто-то очень сильно «достал» – подарите ему мысленно то, что он хочет. Прямо представьте себе этот подарок, обвязанный бантиками, и мысленно подарите ему. Вообразите, как он берёт ваш подарок и радостный уходит от вас.

11. Хорошенько выспитесь.

12. Проснувшись утром, скажите себе, что вы неотразимы.

13. Примите душ, ароматическую ванну, прогуляйтесь, сделайте гимнастику, расслабляющий массаж.

14. Раз в неделю устраивайте себе маленький праздник: приготовьте себе вкусный завтрак, пройдитесь по магазинам, посидите на скамейке в парке, и вы сможете с новыми силами начать новую жизнь.

15. Поставьте себе цель и добивайтесь её. Пусть для начала этот будет небольшая цель, но постепенно вы научитесь достигать более высоких вершин. Ваша целеустремленность и настойчивость помогут вам получить то, о чём вы раньше могли только мечтать.

16. А сегодня просто переключитесь на приятные воспоминания (это могут быть хорошие новости или события, комплимент, чья-то благодарность за оказанную услугу и т.д.).

Источник: http://medpositive.ru
Фото: 35photo.ru